2021年国庆小长假怎样喝酒才能不伤身?这里有一份最全的喝酒常识送给您

来源:消费评论网(ID:XFPL1894)

汇编:猫九

明天就是国庆7天小长假了,您是不是有参加不完的婚礼和各种朋友聚会,有喝不完的酒?

小长假,亲朋好友相聚在一起,喝上一两杯酒总是难免的。但一旦贪杯喝醉了,便容易伤及身体,这可不是件好事。那么,有没有既喝能够酒怡情但又不伤身的好方法呢?

为此,消费君特别为大家准备了过节健康饮酒攻略!喜欢喝酒的朋友便要好好做到这几点了。

空腹饮酒是不建议的,因为这样很容易导致血液中酒精浓度骤升,同时酒精容易被吸收得过快,这不仅容易使人喝醉,还会加重肝脏代谢负担,导致酒精代谢不掉,毒素囤积于肝脏,影响肝脏健康。

所以,在喝酒之前,我们应该先吃一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒,也可以饮用牛奶或食用一些油质食物,利用这些食物中脂肪不易消化的特性,延长乙醇在体内被吸收的时间,防止酒精渗透胃壁,进而达到保护胃部的目的。

  • 1.喝慢点

喝酒的速度宜慢不宜快。因为肝脏分解酒精的能力是有限的,如果超过负荷,血液里乙醛浓度就会增加,引起醉酒状态。因此,为了留给肝脏充足的时间去分解酒精,喝酒时应尽量小口慢饮,这也能够避免喝过量。

喝白酒、啤酒时应注意:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  • 2.不与碳酸饮料同饮

喝酒的时候不要也喝碳酸饮料。首先,碳酸饮料含有的二氧化碳气体会快速进入小肠,对肠胃有所刺激。而一旦酒和碳酸饮料在体内混合了,便会导致酒精快速地在人体内扩散,并产出更多二氧化碳,这在一定程度上也会刺激到胃黏膜,减少胃酸分泌,影响消化酶的数量。

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品:绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  • 3.喝酒注意时间

喝酒的时间不宜太早或者太晚,例如午餐前饮酒或者晚九点之后饮酒,对于人体内酒精的代谢是不利的,还会增加肝脏的负担。晚上7点到9点半之间,人体肝脏中负责分解酒精的乙醇脱氢酶的活性会持续升高,也就可促进对酒精的分解代谢。

酒后不可以喝醋,喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。

有哪些食物可以解酒?

  • 1、 浓米汤

醉酒后,最不舒服的部位应该就是胃了,可以喝点浓浓的米汤,因为米汤中富含糖类及B族维生素,除了能冲淡胃中的酒气,也能快速醒酒。

  • 2、 葡萄

葡萄还有大量能与体内酒精发生反应形成脂类物质的酒石酸,这种反应能够大大降低体内的酒精浓度,进而达到解酒的效果,另外,葡萄的甜味也能够有效缓解醉酒后出现的反胃恶心的症状。

  • 3、 豆腐

喝醉的时候,可以适合吃点豆腐,或者用豆腐做一个家常菜,食用之后,也能够促进体内酒精的快速排出,以达到醒酒的效果。

  • 4、 蜂蜜水

蜂蜜中含有一种可以促进酒精分解的特殊果糖,也能够减轻醉酒引起的头痛症状,特别是喝红酒醉倒后引起的头痛,而且,蜂蜜还具有催眠作用,能够帮助入眠,隔天起来也不会有明显的头痛症状。

  • 5、 西红柿汁

西红柿汁也是解酒的好东西,富含一种能快速分解酒精的特殊果糖,有实验证明,喝西红柿汁的解酒效果比生吃西红柿的效果好,一次性饮用300毫升以上,是可以逐渐让醉酒后的头晕感消失。

如果有人身不由己喝太多,可以事后吃一些水果或者喝一些果汁,饮酒后立即吃些甜点心和水果乐意保持不醉状态。

柿子一直被美名为“天然醒酒药”,在古时就被用来防醉和消除宿醉。事实上,甜柿子之类的水果含有大量果糖,有利于乙醇氧化,加快乙醇的分解代谢。而甜点心也可以起到类似的效果。因此,喝了酒之后,建议吃些水果和甜点心。

翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。

早点可选用豆浆,牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。

无论是在节假日期间还是在日常生活中,希望朋友们都能够在喝酒的时候不要过度饮用,而是能够做到以上这几点,这样一来,不仅能够喝到了酒,也能够尽可能地降低酒精对肝脏的伤害,保护了身体健康!

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