4种食物是肝脏“修复剂”,肝不好不妨多吃,或能养成婴儿肝

38岁的李先生是山东人,平时比较喜欢喝酒,每次跟朋友聚餐的时候,都要喝到尽兴。除了经常喝酒之外,李先生还有很多不良的习惯,比如经常熬夜、暴饮暴食、抽烟等。

因为这些不良的习惯,去年体检的时候,李先生被确诊为肝硬化,拿到检查单的时候,李先生感觉自己的世界都变灰暗了,只能抱着悔恨的心情接受治疗。

日常生活中,我们经常一些伤肝的事,刚开始没什么,因为肝脏的忍耐力是很强的,就算出现了早期损伤,我们也很难发现。可能当肝脏出现三分之二的损伤时,身体才会有明显的异常,所以很多时候肝病已发现就是晚期了。

肝脏最怕4件事,希望一件都不占

爱喝酒

酒精进入人体后,10%将随呼出的气体或尿液排出,其余90%需要由肝脏代谢。因此,酒精的代谢产物乙醇对肝脏非常有害,并且含有高毒性,可以引发酒精性肝,甚至发展成严重的肝硬化、肝癌。

大鱼大肉

研究发现,高脂肪饮食会损伤肝脏功能,增加肝病的风险。肝脏是人体三大营养素的代谢中心:蛋白质、脂肪和糖。如果肝脏不能每天将脂肪代谢成糖,脂肪就会积聚在肝细胞中,导致“脂肪肝”。

乱吃药

俗话说,是药三分毒。肝脏是参与药物代谢的器官。不按照医生的指示乱服药会对肝脏造成威胁。统计发现,医院里面的肝损伤患者,有5%是因为乱吃药引起的。所以如果你经常需要服药,平时建议定期进行肝功能的检查,以免错过最佳治疗时机。

长时间熬夜

晚上11点到凌晨3点是肝脏“解毒”的最佳时间。长时间熬夜会导致肝脏损伤。一项关于“男性和女性睡眠时间与非酒精性肝病的关系”的研究发现,每天睡眠不足6小时的女性比睡眠6到7小时的女性患非酒精性肝病的风险更高。

肝硬化不是一天两天造成的,只要我们平时好好养护肝脏,减少肝损伤,就不会引发肝硬化。养肝要改掉不良的习惯,还可以从饮食入手,多吃一些对肝脏有好处的食物。

4种食物是肝脏“修复剂”,肝不好不妨多吃,或能养成婴儿肝

1、青色食物

青色食物对肝脏有很好的滋养作用,因为有“青色入肝”的说法。绿色食品有利于肝气循环和代谢,缓解疲劳,缓解肝郁。多吃深色或绿色食物可以滋养和保护肝脏,如西兰花、黄瓜、青苹果、芹菜等。

2、植物营养

单一的食物养肝效果比较小,如果是肝不好的人,可以适当补充一些植物营养素。应用比较多的是仰甘五素,由五味子和硒麦芽两种植物营养组成,有很强的修复能力,可以说是肝脏的“修复剂”,肝不好的经常补充,对肝脏有好处,可以帮助肝脏更快恢复健康。

3、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等,是很好的养肝食物,特别是蛋白。研究还发现,鸡蛋中含有的蛋白质与人体相似,所以很适合人体补充,但是鸡蛋吃多了也不好,建议一天吃1-2个就好了。

4、乳制品

乳制品也是很好的养肝食物,因为它含有优质的蛋白质,可以帮助修复肝脏损伤。肝不好的人,可以经常喝一些酸奶,酸奶不仅富含蛋白质,还含有能够调节肠道菌群的益生菌,可以促进体内毒素的排出。

随慈净:肝脏不喜欢肉蛋奶和油,喜欢低脂纯素的清淡饮食好吧,油腻高蛋白高油脂伤肝,全谷物,蔬菜水果,红薯山药土豆南瓜等都很健康,营养丰富,也不会缺乏蛋白质

就这个名字啦:你还是详细看看大猩猩是怎么获得蛋白质吧,而且大猩猩的肠胃和人类是不一样的

JaaaaaxSwing:funny mud pee

jsntr88:这题目一定是卫生院医生想出来的,卫生院医生一夜醒来的成果远超实验室。

带走我的幼稚c11152:哈哈,是的,我也是看了题目才想起来的

花小若4o:老公酒精肝,经常用仰甘五素来养肝,挺好的

葳蕤203:别再打广告了

花小若4o:可以去网上找一下,里面有五味子和硒麦芽的营养成分

wangcx8:酒精进入人体后,10%将随呼出的气体或尿液排出,其余90%需要由肝脏代谢。因此,酒精的代谢产物乙醇对肝脏非常有害,并且含有高毒性,可以引发酒精性肝,甚至发展成严重的肝硬化、肝癌。[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]酒精的代谢产物乙醇对肝脏非常有害,

201124011110:“酒精的代谢产物乙醇”! 666![吃瓜]

六赐05R:一会说鸡蛋不能吃,一会鸡蛋又能吃,

王西双版纳:你也信啊?这自媒体小编就是兽医职业学校毕业打广告的,评论里都是托[吃鲸][吃鲸][吃鲸]

姑娘爱吃草莓:这个仰甘五素养肝护肝很好

随慈净:土豆,蘑菇,鹰嘴豆,等素食蛋白质都很高,香蕉也是好的蛋白质来源,素食动物从不缺蛋白质!尤其多是大猩猩只吃香蕉,肌肉很发达

海边的母老虎:你说的是猪肺吧,猪肝是动物肝脏,不一样的

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李林星:小心肝!

墨夜初宸6L:来来来,给优秀的作者送个一键三连~

Leo小杰:造成脂肪肝的主要原因是糖,作为一个医生净瞎说

zml_yinolang:酒精的代谢产物乙醇?

王西双版纳:自媒体小编广告一派胡言乱[泡泡枪][泡泡枪][泡泡枪]

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