肚子老胀气,肠胃不舒服是怎么回事?三个原因,都不能小看

55岁的老林胃一直不好,在饮食方面他已经很注意了,但平时呀,总爱坐在家里看电视,也很少运动。

最近他总感觉肚子胀胀的,明明也没吃多少东西,就感觉肚子很撑,现在饿了也不敢吃太多东西,怕把胃给撑了,怪难受的。

肚子总是鼓鼓的,和这几件事有关!

在日常生活中,极大多数人都会有像老林一样的经历,胃胀气让人感觉好糟糕。不少人想不明白为何就会出现胃胀气。正所谓百因必有果,胃胀气可能与以下几种原因有关!

1、肠胃疾病

一般正常情况下,腹腔内大部分气体在经肠壁血管吸收后,都会由肺部呼吸排出体外。而有些肠胃疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,会肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胀气。

2、不良饮食习惯

油腻饮食是现代人的基本常态,这也是造成人们肚子胀气的主要原因。因为长期吃得过于油腻,会使得体内脂肪酶和蛋白酶慢慢耗竭,这样容易引起消化不良,从而出现胀气。

3、经常处于不良情绪中

人的脾胃极容易受情绪的影响,如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下,往往会影响肠道功能,而胃胀气就是最直接的表现。另外,不良的情绪也极容易造成人体内分泌失调,这对人体健康发展也是不利的。

胃胀气如何缓解?教你几招!

胃胀气实在让人难受,有时候让人足足胀气好长时间。对于胃胀气的人来说,最关心的就是缓解胃胀气的方法有哪些。今天,哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国给大家支2招:

·活动脚趾

从中医的角度来讲,人的五脏六腑与脚上的穴位有着对应的关系。而肠胃对应着人的第二和第三脚趾,因此当人觉得胃胀气时可适当的活动这两根脚趾。

活动脚趾的方法有两种,第一种是脚趾抓地,站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60—90次。而第二种是脚趾取物,每天可以用脚趾反复夹取一些物体,比如小物件、鹅卵石等。

·按摩腹部

当胃肠胀气时,不妨试下腹部按摩,有助于缓解胃胀气。按摩的方法很简单,先食指和中指并拢,然后轻揉脐上两指和脐下两指处。值得注意的是,在揉脐上两指处时要保持逆时针,而脐下处则要保持顺时针。

胃胀期间,饮食上要注意些什么?

在胃胀气期间,最重要的是要注意饮食,尤其不要吃辛辣刺激、油腻、高纤维、寒凉的食物,比如辣椒、烤鸡、面食、豆类、凉拌菜等。另外,在饮食上应该少食多餐,吃些清淡的,多喝些大米,小米粥,多喝温开水。在进食时要细嚼慢咽,尽量不要边走边吃东西,这样能够避免吞进少量空气。

而想要预防胃胀气,小九也来给大家介绍几个小方法~

1、尽量不要久坐。对于现在很多上班族而言,久坐成了家常便饭,殊不知这么一坐,极容易使胃部没办法尽快地将食物消化、分解,久而久之就会出现胃胀气的症状。因此,在有时间休息时,饭后不妨多散散步,这有助于预防胃胀。

2、多吃一些促进肠胃蠕动的食物。对于肠胃不太好的人来说,要尽量避免吃一些难以消化的食物,而要多吃一些促进肠胃蠕动的食物,比如空心菜,韭菜,莴苣,菠菜,红薯,卷心菜等。

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3、常备健胃消食片。当人出现胃胀气的症状时,第一时间想到的就是服用健胃消食片。确实,健胃消食片能够有较好的促消化作用,避免胃胀气。

总而言之,胃胀气再怎么让人难受都是能够得到缓解的,而想要尽可能地不与它“扯上关系”,那就好好预防吧!

说一说,你胃胀时会用哪些方法缓解呢?

参考资料:1、《肚子胀气 “气”从哪来》.洛阳晚报.2009-07-172、《胀气让全身受罪 中医如何缓解胀气?》.生命时报.2015-05-04

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