不管是电视、电影，还是小时候去诊所看病，无论什么症状，医生首先就是让把手伸出来，然后将两指放在病人手腕处诊断病情，后来才知道，这个位置叫内关穴。

内关穴具体在手腕哪个位置呢？准确地说，内关穴位于手腕的横纹之上，要找到它很简单，可以用以下2个方法：

方法1：用力握拳，找到手臂内侧两条明显的肌腱，内关就在这两条肌腱之间，从掌面腕横纹的中点开始向上2寸的地方，就是内关穴。

方法2：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

每个人都有一个内关穴，它有什么作用呢？中医认为，按摩内关穴可以通调血脉，养心安神，治疗多种疾病。

内关穴的作用与功效

一、消除疲劳，帮助入眠

按摩内关穴可以调节神经，改善胃胀、腹胀的症状，还能改善睡眠质量。

二、缓解胸痛胸闷

内关穴是心包经上的穴位，而心包经又与心脏的血液流通紧密相连，而按摩内关穴可以改善血液循环，达到宽胸理气的功效。有的医生会建议心血管病患者经常按摩内关穴，就是这个原因，可以调理心率不齐、心跳过快、心慌、心痛等症状。

三、减轻晕车晕船症状

有的人出行时会有晕车或者晕船的情况，这种头晕想吐的感觉是非常难受的。这时候如果没有晕车药或晕船药在身边，可以尝试用大拇指用力掐在内关穴上，就能缓解晕车晕船的症状了。

四、减轻疼痛程度

痛经是每个女人都会经历的事情，痛经痛起来简直不要命，喝红糖水没用，吃止痛药怕有副作用，怎么办呢？可以按摩内关穴，用适当的力度按摩内关穴，可以缓解盆腔肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。

五、宁心安神

人人都会遇到紧张、烦躁、坐立不安的情况，这时候如果自我意识已经控制不住情绪，可以按摩内关穴，让神经不再处于高度紧张的状态，情绪也得以慢慢地稳定下来。

按摩内关穴除了有以上几种功效，还被广泛应用于临床医学，用于治疗胸痛、胸闷、胃胀、中风、偏瘫、失眠、癫狂等多种病症。内关，如其名字，就像是人体的开关，对人体健康有至关重要的作用。

按摩内关穴好处多多，不过不是专业按摩师的我们要注意，一定要找到内关穴的正确位置，还要了解一定的推拿技巧，不能乱按一通。

参考资料：

[1]《五个身体内置的“止痛开关”穴》.中国中医药报.2019-07-07

[2]《晕车晕船统称为运动病，可用力点内关穴缓解》.生命时报.2019-06-12

[3]《血压不听话，做套降压操》.人民网.2018-07-23

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