萧箫 发自 凹非寺量子位 报道 | 公众号 QbitAI
“我为什么能跑这么快?”
这可不是调侃,而是“亚洲飞人”苏炳添的正经博士论文!
在题为《新时代中国男子100m短跑:回顾与展望》的论文中,苏炳添详细地分析了中国男子百米跑跻身世界一流的原因,并以自己为例,介绍了科学化训练的方法。
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没错,在东京奥运会男子100m半决赛中,以9.83秒打破全亚洲纪录的苏炳添运动员,其实还有另外“两重”身份:
暨南大学体育学院副教授、北京体育大学2019级体能训练学院博士研究生。
在备战东京奥运会的同时,苏炳添写下了这篇论文,详细介绍了自己这些年的“备赛经验”。
“我是如何越跑越好的”
整体论文是一篇综述,简要概括了我国男子100m短跑的发展历程、进步原因、展望和启示。
其中,10.16秒(2011年)、9.99秒(2015年)和9.91秒(2018年)的最好成绩都是苏炳添跑出来的。
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可以看出,苏炳添的短跑成绩一直在不断进步,甚至原本计划在2017年退役的他,后来又出现了“爆发”时期,甚至在这次奥运上跑出9.83秒的好成绩。
苏炳添认为,这离不开科学化训练的方法。
他的现任教练兰迪·亨廷顿(Randy Huntington),就是著名的“科研型教练”,他们会对冠军模型进行分析,并以此为据,对运动员的体能、技术和恢复等环节进行指导。
2017年开始合作后,兰迪教练先对苏炳添进行了系统性评测,再进行科学化训练。
整体训练过程、所用的仪器设备是这样的:
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在评测时,苏炳添存在踝关节等部位力量不足、发力速度偏慢、起跑姿势不合理、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳等问题,还有不少可以提升的空间。
在训练时,教练安排的整体运动量并非“越大越好”,而是会以运动员主观感受+Omegawave机器评测结果做参考,合理调整训练内容,以取得最好的锻炼收益。
事实证明,这样的科学化训练确实取得了非常不错的效果,在训练前后,苏炳添的身体素质、技术能力得到了极大提升:
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当然,在苏炳添看来,这也只是取得成功的原因之一,此外良性团队竞争、用接力项目促进单项训练、参考国外技术和多参加国际比赛、完善训练保障团队和提升运动员素养也都必须考虑。
那么,对于未来的100m短跑,苏炳添有什么建议呢?
除了坚持成功经验、保障退役工作以外,从人才角度出发,他认为还应该注重青少年的选拔、“大龄”运动员的机会提供。
苏炳添以自身经历为例,说明了“大龄”运动员的价值之处:
我国部分“大龄”运动员存在过早退役的问题。大批运动员选择在26岁就退役,但笔者在29岁依然跑出9.91秒的历史成绩。
综上来看,苏炳添认为,科技同样能助力中国体育的发展,而创新源泉则来自于当今高校:
国内“双一流”大学为代表的高等院校,是竞技体育科技助力的新引擎。要进一步突出高校在基础研究和多学科融合方面的优势,设计出具自主产权的高科技训练竞赛硬件、软件,为服务中国竞技体育发展战略提供智力支持。
论文背后,是苏炳添从2004年第一次参加正规百米赛以来,所积累下的层层经验。
背后并非一帆风顺
出生于广东中山的苏炳添,最初身材并不突出,但田径天赋却在小学就展现出来。
2004年参加市正规赛后,苏炳添被中山市体校田径教练选中,开始进行正规训练。
2006年进入省队时,苏炳添才16岁,曾经因“艰苦的训练和住宿条件”打过退堂鼓,但被教练亲自找了回来。
此后,10秒45、10秒41、10秒16……2012年的伦敦奥运会上,苏炳添成为国内首个晋级半决赛的短跑选手。
但在2014年仁川亚运会上以10秒10拿到银牌后,苏炳添曾经一度陷入“瓶颈”,甚至考虑过退役。
那会儿,他也确实有过退役的契机,暨南大学希望他能来担任教师职务。
但苏炳添坚持了下来,于2015年在钻石联赛尤金站上跑出9秒99的成绩,此前国内甚至无人突破“10秒大关”。
2017年,苏炳添再次考虑退役的事情,并计划在天津全运会上拿到冠军后退役,却在这场运动会上输给了师弟谢震业。
那之后,苏炳添一度处于半退役状态,但在与兰迪·亨廷顿教练进行合作后,再次突破了身体上的极限。
甚至在教练的建议下,换脚起跑,这对于短跑运动员来说,是技术上一个非常巨大的挑战。
2018年,苏炳添跑出9秒91的成绩,追平此前的亚洲第一纪录保持者奥古诺德,并列成为“亚洲第一飞人”,并于同年8月获得亚运会金牌。
今年东京奥运会上,苏炳添再次以9秒83的半决赛成绩,超越了奥古诺德,真正成为亚洲第一的纪录保持者。
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“实战型科研人才”
据维基百科最新数据,苏炳添的9.827秒成绩,目前排在世界第13位。
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而这些纪录的保持者,除了Justin Gatlin在打破纪录时是33岁以外,其他人均为30岁以下。
苏炳添可以说是以一人之力,冲破了原本被其他各大洲“占领”的短跑田径项目纪录。
果然,实践离不开理论的指导。这次,就连央视新闻也点赞,话题直接冲上热搜:
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有网友惊叹,原来苏炳添是实战型科研人才,技术型跑步选手。
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也有网友调侃,为了写论文,亲自去跑数据:
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不得不说,体育挑战果然没有极限。
SuperJB:我健身的时候,也研究过自己,想长肌肉可以来找我,亲身体验 72到90公斤的巨无霸肌肉
网友d17313c:是长的肌肉吗?不会只是体重上升吧,长出脂肪肝来的吧[左捂脸]
传说中的作者:还是巨无霸肥肉轻松
veasenguo69:头发阻力太大,考虑换个发型,加油,期待佳绩
网友01b669f:有阻力才有起跑的爆发力啊,就像你轰油门要先踩刹车一个道理[捂脸]
网友980c48f:哈哈
小陆乱撞baby:天赋与智慧并存
酒小赖:太厉害了
不会一个123:苏炳添上课从来没有学生敢逃课,因为他们根本跑不过他
05国青:自己做实验获取数据。论文百分百真实有效。不可能重复[捂脸]
瑞子的断弦琴:没办法,为了写个论文,只好越跑越快了[大笑]
z144012:好家伙,自己做数据,[嘻嘻]
田平卉Tr:这个才是牛人
hnnterII:还让全球观摩数据结果!!
氵每燕:我的第一反应是他水了一篇论文[捂脸]
网友ed7aaea:这就是传说中的数据帝、
zhanggoodpa:当了他的学生,想跑都跑不了了。
网友93158ff:为了论文,亲自上奥运跑数据,厉害
勤奋的工艺卡:原来跑步只是苏神的副业
zdgone123:学术型选手,在科研上对田径的帮助更是巨大的财富
不是修女别碰我:望其项背
不是修女别碰我:一眨眼,看不见了
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