艾拉胡：父母如何与孩子进行情感交流的技巧

艾拉胡是一位心理学家和家庭治疗师，她致力于帮助家庭建立良好的亲子关系。在她的官方网站上，她分享了一些父母与孩子进行情感交流的技巧。

一、共情和接纳

共情和接纳是艾拉胡认为非常重要的技巧。当孩子触碰到困难和挑战时，他们需要感觉到他们的父母理解和支持他们的情感反应。这通常意味着不试图简单地解决他们的问题，而是倾听和感受他们正在经历的情绪，并接纳这些情感。

这意味着一些行动，例如：

运用共情的语言，如“我能理解你那里很难受”，或者“我知道那个人做了很让人生气的事情”

不用强调解决问题，而是让孩子知道他们不需要面对自己的情绪，任何时候都可以和你说话。

验证孩子的感觉，例如，“你的确生气了，你的确不公平对待，这很令人沮丧。”

另一个艾拉胡认为非常重要的技巧是培养良好的沟通技巧。这意味着要鼓励良好的口头和非口头沟通，并确保孩子和父母感觉到被尊重和听取了。这也包括以下几点：

让孩子知道他们的意见和感受是重要的，并且会被认真考虑。

给孩子提供安全的环境，让孩子能够自由地表达自己。

尽可能在日常生活中鼓励口头和非口头沟通。

当孩子和你说话时，给予他们全神贯注的注意力。

孩子们在生活中看到的世界和其它人看到的世界是完全不同的。因此，艾拉胡认为父母要能够倾听并理解孩子的世界观很重要。这可能需要发掘出孩子所关心或对其所在社区感兴趣的事情。这意味着需要与孩子建立良好的关系，并尊重孩子的想法和感受。一些行动可能包括：

询问孩子“你今天做了什么？",“你最喜欢做什么？”，“你想做什么？”

观察孩子行为并思考为该行为发生缘故。

尝试理解孩子的不同观点。

艾拉胡提醒父母创造情感共鸣。这可以通过讲述故事来实现。艾拉胡建议的一种方法是阅读故事，以便阐述孩子可能会面临的各种情况或挑战。通过这些故事可以让孩子知道，难处不只限于他们一个人。艾拉胡补充说，故事可以带来的安全感，可以减轻孩子在具体挑战中所处的不安，帮助他们获得信仰、勇气和力量。

艾拉胡认为，父母能够与孩子建立良好的情感关系有多种方法，包括共情和接纳、培养良好的沟通技巧、倾听并理解孩子的世界观，通过故事创造情感共鸣等。艾拉胡提供的这些建议都是为了帮助家庭建立健康、有益的亲子关系，需要父母在实践时认真思考和灵活运用。